Stella Maiden สาวน้อยโมเอะพิทักษ์กาแลคซี่เวอร์ชั่นญี่ปุ่น

ก่อนหน้านี้ทางผู้พัฒนาเกม Mist Game ได้เปิดตัวเกมมือถือในเวอร์ชั่นเกาหลีไปแล้วและตามด้วยเวอร์ชั่นอังกฤษ แล้วล่าสุดได้เดินทางเตรียมเปิดในแดนซามูไรประเทศญี่ปุ่นของเกม Stella Maiden เกมสุดเมะที่นำเสนอสาวน้อยจักรวาล สร้างทีมในสไตล์ของคุณเองเพื่อไปพิทักษ์กาแลคซี่ โดยมีกำหนดเปิดในช่วง Spring 2021

Stella Maiden เป็นเกมมือถือแนว RPG จากค่าย Mist Game โดยผู้เล่นจะต้องทำการรวบรวมสาวน้อยที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากดาวต่างๆ มาสร้างเป็นตัวละครสุดโมเอะมากกว่า 120 ตัวด้วยกันบอกเลยว่าน่ารักใสๆ ภายในเกมก็มีระบบการเล่นมากมายไม่ว่าจะเป็น การผจญภัยตามเนื้อเรื่อง มินิเกม ฟังก์ชั่นต่างๆ ที่คอยสร้างความสนุกให้ไม่รู้จบ สามารถติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ [คลิกที่นี่]

อ่านข่าวเกม Stella Maiden คลิกที่นี่คำพูดจาก สล็อตเว็บตรง

Super Robot Wars เล็งมาเปิดสงครามหุ่นเหล็กบนมือถือ

Super Robot Wars หรืออีกชื่อที่คุ้นหู คือ ซูเปอร์โรบ็อตไทเซ็น เกมส์ตระกูล Simulation RPG สุดอมตะ เล็งมาเปิดสงครามหุ่นเหล็กบนมือถือ เร็วๆ นี้

Super Robot Wars เป็นเกมส์ที่พัฒนาโดย Banpresto ด้วยการจับบรรดาหุ่นเหล็กจากการ์ตูนอะนิเมะแนวหุ่นยนต์รบมาอัดรวมกัน แล้วสร้างเรื่องราวขึ้นใหม่ ตัวเกมส์จะแบ่งหุ่นยนต์ออกเป็น 2 ประเภท คือ โรบ็อต และ เรียลโรบ็อต ให้เราเลือกใช้ได้ตามใจ ในอดีตเกมส์นี้เคยลงให้กับเครื่องเกมส์ดังๆ มากมายทั้ง Famicom, Super Famicom, Game Boy, Play Station, Game Boy Advance มาตอนนี้ก็กำลังจะลงให้กับมือถือ เร็วๆ นี้ คงได้มันส์กัน ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http://srw-x.suparobo.jp/คำพูดจาก สล็อตเว็บตรง

ภาพจากเกมส์ Super Robot Wars Taisen OG 2nd

Summoners War อัปเดตมอนใช้สู้ต่อเนื่องอยู่ก็ใช้ในโหมดอื่นได้

Com2uS ปล่อยอัปเดตฟีเจอร์ใหม่ในเกม Summoners War เวอร์ชั่น v6.3.8 เรียบร้อยแล้ว โดยการอัปเดตครั้งนี้ได้ปรับปรุงระบบต่างๆมากมายอำนวยความสะดวกในการเล่นมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะระบบการนำตัวที่สู้ต่อเนื่องอยู่ให้สามารถไปสู้ในโหมดอื่นๆได้พร้อมกันด้วย ถือว่าเป็นจุดเปลี่ยนที่อำนวยความสะดวกให้ผู้เล่นสุดๆ เพราะในช่วงที่ตัวยังมีไม่เยอะนั้น เราสามารถฟาร์มไปด้วยและ เก็บเควส PVP ประจำวันได้ด้วย

ต่อจากนี้ไป! มอนสเตอร์ที่ใช้สู้ต่อเนื่องอยู่จะสามารถใช้งานในเนื้อหาการต่อสู้อื่นได้ในเวลาเดียวกัน ลองเล่นเนื้อหาการต่อสู้ที่หลากหลายมากขึ้น ทั้งใน อารีน่า, เนื้อหากิลด์, แผนที่ด่านต่อสู้ และหลุมมิติ ทำให้ทุกคนที่มีตัวมอนสเตอร์ยังไม่หลากหลายมาก สามารถสนุกกับตัวเกมได้มากขึ้น

ปรับปรุงเกี่ยวกับการเล่นในช่วงต้น เพื่อให้ผู้เล่นมือใหม่สามารถสนุกไปกับการซัมมอนและการตะลุยด่านต่างๆได้มากกว่าเดิม ทั้งการปรับปรุงความยากต่างๆ การดร็อป แล มอนสเตอร์ตามด่าน และสำหรับซัมมอนเนอร์ที่เลเวลต่ำกว่า 15 จะมีไอคอนแจ้งเตือนการซัมมอนปรากฏขึ้นบนแท่นหินซัมมอนให้เห็นแล้ว

และในสงครามแห่งการยึดครอง ซีซัน 6 เร็วๆนี้นั้น รางวัลประจำซีซันได้เผยออกมาแล้ว! ได้แก่ ชุดแปลงร่าง – สไนเปอร์ Mk. I ฮีโร่ไซบอร์ก เป็นชุดแปลงร่างสุดพิเศษที่สามารถรับได้เฉพาะในสงครามแห่งการยึดครอง ซีซัน 6 เท่านั้น ส่วนรางวัลอื่นๆ อ่านรายละเอียดการอัปเดต v6.3.8 ได้ที่ : https://withhive.com/notice/46435

ลิงก์ดาวน์โหลด

 

อ่านข่าวเกม Summoners War คลิกที่นี่

NSƯT Khuất Quỳnh Hoa kể về hai khán giả đặc biệt xem kịch "Bóng rối"

NSND Xuân Bắc – Giám đốc Nhà hát Kịch Việt Nam – cho biết, vở diễn Bóng rối sẽ được công diễn 1 suất duy nhất trong ngày 17/5 – Ngày Quốc tế chống kỳ thị cộng đồng LGBT (đồng tính, song tính, chuyển giới).

Theo đó, vở Bóng rối được nhà văn Vũ Hoàng Hoa viết kịch bản, NSND Tạ Tuấn Minh đạo diễn, từng được Nhà hát Kịch Việt Nam ra mắt khán giả vào tối ngày 16/11/2023.

Vở kịch nói đến cuộc chiến “được sống là chính mình”, dưới bàn tay tài hoa của đạo diễn Tạ Tuấn Minh, những điều ẩn mật sâu thẳm bên trong mỗi con người được che đậy, giấu kín, được bóc tách, phơi bày.

Qua vở kịch, người xem có thể nhận thấy trong mỗi chúng ta, ít nhiều vẫn luôn tồn tại một góc khuất, bí mật sâu thẳm mà ta giấu kín ở nơi tận cùng ngóc ngách của tâm trí: Đó có thể là những tổn thương, những sai lầm, những khao khát rất con người nhưng xung đột với những quan niệm, tư tưởng phổ biến; đó là những cuộc chiến chỉ xảy ra ở ranh giới mong manh giữa ý thức và vô thức nhưng mạnh mẽ, khốc liệt và điên cuồng.

“Từ khi ra mắt đến nay, vở Bóng rối đã diễn 20 buổi. Có những đêm diễn, hơn 200 ghế ngồi của Nhà hát Kịch Việt Nam đã chật kín, khán giả phải đứng hoặc ngồi dọc lối đi để theo dõi vở diễn.

Nhiều khán giả quốc tế đã xem vở, trong 2 đêm diễn gần đây có các Đại sứ quán, Lãnh sự quán, các tùy viên của các nước Mỹ, Bỉ, Ý, Pháp, Séc… theo dõi, quan tâm và có những phản hồi rất tốt”, NSND Xuân Bắc thông tin.

Theo NSND Xuân Bắc, ngoài nhiệm vụ dựng những vở kịch chính luận, chính kịch, Nhà hát Kịch Việt Nam còn dựng những vở kịch gắn liền với đời sống, xã hội để đến gần hơn với khán giả.

“Vở kịch Bóng rối có lối dẫn đặc sắc mang hơi thở đương đại, phá vỡ tác kịch truyền thống, đưa khán giả đến những đoạn diễn tâm lý nhiều cảm xúc.

Suốt gần 120 phút, tác phẩm “dìu dắt” khán giả một cách mê hoặc đi qua những giây phút nghẹt thở, xót xa rồi sau đó vỡ òa và mỉm cười với điều chính bản thân đã tìm ra”, Giám đốc Nhà hát Kịch Việt Nam cho biết.

NSND Xuân Bắc đánh giá, Bóng rối từng làm khó ê-kíp nhưng đạo diễn Tạ Tuấn Minh đã là người “mở chìa khóa” vở kịch, diễn viên truyền tải nội dung mềm mại nên đa số khán giả đều thấy vở kịch lôi cuốn với những tình tiết kịch tính, mang chiều sâu tâm lý.

Xuân Bắc nói thêm: “Vở diễnkhai thác một đề tài mới, nóng sẽ không tránh được những ý kiến trái chiều, có người thích, có người thấy khó hiểu. Ở mỗi nước, mỗi nền văn hóa, quan điểm về giới khác nhau nhưng Bóng rối là góc nhìn của người làm nghệ thuật, của Nhà hát Kịch Việt Nam tới các mặt của đời sống.

Dù xã hội đã phát triển, nhưng những định kiến về giới vẫn còn, chúng tôi đã dũng cảm làmkịch về những vấn đề nhạy cảm, với cái kết mở để ai ở tầm tưduy nào, suy nghĩ nào cũng sẽ có những nhận định riêng chứ chúng tôi không đưa ra tuyên ngôn nào cả”.

NSND Tuấn Minh – đạo diễn vở diễn – chia sẻ,Bóng rối không đơn thuần là câu chuyện của những người đồng tính, mà thẳm sâu bên trong là sự giải phóng cho mỗi người.From: web game casino

Nam đạo diễn thấy bất ngờ khi khán giả đến xem vở diễn ở nhiều lứa tuổi. Người trẻ cũng sẽ có cách tư duy mới, nhưng người trung tuổi cũng tìm được mình trong câu chuyện của nhiều thế hệ.

“Chúng ta đều bị ràng buộc bởi rất nhiều trách nhiệm, nhiều người không thể thoát được những điều ấy để làm điều mình thích. Để đánh đổi sự mong muốn ấy thì nhiều người phải trả giá rất đắt… Câu chuyện một người đàn ông giấu giới tính của mình không mới, nhưng vở diễn có “nút thắt” để khán giả tò mò và vỡ òa. Vở diễn này cần khán giả phải tư duy khi xem”, NSND Tuấn Minh nói.

Trong Bóng rối, NSƯT Khuất Quỳnh Hoa vào vai Hồng, vợ Duy – người phụ nữ đẹp và đau khổ, mong manh nhưng mạnh mẽ. Một vai diễn đòi hỏi nội lực rất lớn, dù thoại không nhiều nhưng rất nặng tâm lý.

Khuất Quỳnh Hoa nói, vở tập luyện rất gấp rút vì thế chị phải đặt toàn bộ tâm huyết vào vai diễn này. Chị đã không những tập trên sân khấu mà ở nhà, đi đường… cũng nhẩm lời thoại của nhân vật. Mỗi ngày chị luyện tập, tìm tòi đi sâu bên trong đời sống nội tâm của nhân vật, làm thế nào diễn ra hết sức bình thường mà trong lòng là “sóng ngầm” nội tâm để khán giả hiểu.

“Tôi phải diễn sao để khán giả không thấy quá nặng nề, để họ tin vào những điều mình làm. Trong những đêm diễn, tôi gặp được hai khán giả rất đặc biệt, một bạn sinh viên khi xem xong đã nói với tôi: “Em cảm ơn chị, ở đoạn chị giải thoát cho chồng, chính là giải thoát cho chính mình phải không?”. Tôi bất ngờ vì một cô gái trẻ mà có những suy nghĩ rất sâu sắc khi xem vở diễn.

Thứ hai là một cô khán giả lớn tuổi, cô lên bắt tay và chỉ nói một câu rất bâng quơ với tôi: “Con cô cũng là người đồng tính”, với một khuôn mặt không vui, không buồn và đi xuống. Nhưng tôi hiểu rằng, vở diễn đã được khán giả đồng cảm, họ thấy chính mình trong vở diễn”, NSƯT Khuất Quỳnh Hoa xúc động tâm sự.

Vở kịch có sự tham gia của các nghệ sĩ: NSND Lan Hương, NSND Việt Thắng, Khuất Quỳnh Hoa, Minh Thu, Thanh Hường, Thế Nguyên, Nguyễn Vũ, La Thiên, Thảo Trang…

Tiêu chuẩn dịch vụ và tiện ích mới từ khu căn hộ hạng sang The Filmore Da Nang

“Soft services” (dịch vụ mềm) được xem là mối quan tâm tiên quyết trong phát triển sản phẩm bất động sản (BĐS) thế hệ mới, từ thương mại đến nhà ở. Khái niệm này càng được chú trọng trên phân khúc BĐS hạng sang từ sau đại dịch Covid-19 khi các tiêu chuẩn về well-being (chất lượng cuộc sống từ thể chất đến tinh thần) trở thành ưu tiên hàng đầu và thường trực của hầu hết cư dân.

Do đó, các nhà phát triển BĐS dành sự đầu tư đáng kể để thay đổi, nâng cấp, thậm chí là kiến tạo tiêu chuẩn “soft services” mới để cung cấp cho cư dân những không gian sống có tiện ích vượt trội, mang lại giá trị chiều sâu và chất lượng hạnh phúc. Đây cũng trở thành yếu tố cạnh tranh mới thay vì các cuộc chạy đua đơn thuần về sự sang trọng bề ngoài.

“Soft services” trong một dự án bất động sản bao gồm môi trường tiện ích, hệ thống dịch vụ và năng lực vận hành. “Soft services” cần được hoạch định ngay từ giai đoạn thiết kế dự án để nhất quán từ hạ tầng vật chất đến không gian tinh thần và môi trường dịch vụ. Các dự án được phát triển chuyên nghiệp trên các tiêu chuẩn tiên tiến mới được đánh giá sẽ mang đến kết quả cộng hưởng tối ưu, tránh sự chắp vá hoặc khập khiễng.

Thị trường Đà Nẵng gần đây tập trung sự chú ý vào khu căn hộ The Filmore Da Nang (thông tin chi tiết tại: https://filmore.com.vn/thefilmoredanang/) do Filmore Development đầu tư và phát triển, vừa chính thức hoàn thiện và bàn giao cho cư dân. Đây được đánh giá là sản phẩm BĐS hạng sang theo tiêu chuẩn mới đúng nghĩa, có thể so sánh với các khu căn hộ hạng sang trên các thị trường phát triển như Hong Kong, Bangkok, Singapore…

Điểm nổi bật đầu tiên của The Filmore Da Nang là hệ tiện ích được thiết kế theo tiêu chí wellness. Hệ tiện ích này được đặt trên tầng cao nhất của tòa nhà với tầm nhìn mãn nhãn, đáp ứng yêu cầu về cảm xúc lẫn công năng.

Với hệ tiện ích này, cư dân của The Filmore Da Nang được trải nghiệm nhiều dịch vụ đỉnh cao như phòng tập gym hiện đại với các thiết bị của thương hiệu Technogym, được nhập khẩu trực tiếp từ Italy. Phòng tập còn được trang bị máy đo Inbody, hệ thống giải trí tích hợp như màn hình cảm ứng lớn kết hợp loa ngoài với nhiều ứng dụng mở rộng (Netflix, Youtube, Spotify)…

Phòng xông hơi tia hồng ngoại Sunlighten giúp góp phần thải độc tố cho cơ thể, giảm đau xương khớp, chống lão hóa, giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và thư giãn.

Ngoài ra, Filmore Development cũng đã mạnh dạn đầu tư vào ứng dụng NuCalm giúp cư dân thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Hồ bơi vô cực có hệ thống điều hòa nhiệt độ cũng là một điểm nhấn ấn tượng trong hệ tiện ích vốn đã hoàn thiện tại đây.

Có một hạng mục gây ấn tượng mạnh bởi tính mới lạ và thuận tiện, đó là phòng tổ chức yến tiệc được thiết kế và vận hành chuyên nghiệp để đáp ứng nhu cầu chiêu đãi, đón khách với đầy đủ vật dụng và dịch vụ.

The Filmore Da Nang kết hợp với đơn vị vận hành chuyên nghiệp để nâng cấp và nâng tầm chất lượng dịch vụ quản lý bằng các dịch vụ cộng thêm đẳng cấp bao gồm: dịch vụ lễ tân và quản gia 24/7, dịch vụ đón – tiễn sân bay, dịch vụ trợ lý riêng. Trong năm đầu tiên, dịch vụ đưa tiễn sân bay sẽ được phục vụ miễn phí đến 12 lần cho mỗi gia chủ.

Môi trường wellness của The Filmore Da Nang được tối ưu bằng welltech (công nghệ cao mang lại sự thuận tiện cho cuộc sống). Nhà phát triển dự án đã đầu tư hệ thống Smarthome mang thương hiệu Schneider, nhận diện cư dân bằng khuôn mặt (FaceID) và hệ thống vận hành trên ứng dụng di động. Qua đây, cư dân thuận tiện quản lý không gian sống và nhu cầu sinh hoạt của mình dù ở nhà hay đang ở bên ngoài. Các công nghệ này còn giúp đảm bảo tính riêng tư và an ninh rất cao – một tiêu chí quan trọng trong “soft services” mà cư dân thượng lưu đặc biệt lưu tâm.

Trong xu hướng phát triển kinh tế – xã hội sôi động, Đà Nẵng rất cần các dự án hạng sang thực thụ với tiêu chuẩn quốc tế để đáp ứng nhu cầu khắt khe của tầng lớp doanh nhân, nhà đầu tư, giới sáng tạo… đổ về ngày càng nhiều.

The Filmore Da Nang có sức hút lớn vì là một trong những dự án tiên phong của sản phẩm BĐS thế hệ mới, mang đến những trải nghiệm độc đáo, chạm vào cảm xúc của chủ sở hữu. Đây là lý do The Filmore Da Nang đã và đang là chọn lựa của các nhà đầu tư đến từ Hong Kong (Trung Quốc), Nhật Bản, Hoa Kỳ…

Vì sao bị đau đầu sau khi tập thể dục, có nguy hiểm không-

Đau đầu khi tập thể dục hoặc gắng sức lần đầu tiên được các nhà nghiên cứu mô tả vào năm 1968. Chúng xảy ra trong hoặc sau một thời gian hoạt động thể chất cường độ cao, vất vả như khi chạy, nâng vật nặng…

Mặc dù các triệu chứng khác nhau ở mỗi người, nhưng đau đầu khi gắng sức thường liên quan đến cảm giác mạch đập ở cả hai bên đầu, một số người mô tả là tương tự như chứng đau nửa đầu. Chúng có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày. Một số người cũng có thể trải qua nhiều cơn đau đầu.

Hiện những dữ liệu khoa học về chứng đau đầu do gắng sức vẫn còn hạn chế. Điều này có thể là những cơn đau này không nghiêm trọng đến mức khiến mọi người ngừng tập thể dục hoặc chúng biến mất khi mọi người ngừng tập thể dục…

Các nghiên cứu với số lượng người tham gia ít cho thấy những cơn đau đầu như vậy dường như phổ biến nhất ở những người từ 22 đến 40 tuổi.

Tại sao lại bị đau đầu khi tập thể dục?

Theo The Conversation, khi chúng ta tập thể dục, lưu lượng máu đến não tăng lên để đảm bảo não có đủ oxy giúp cơ thể vận động. Nhưng điều này cũng có nghĩa là lượng CO₂ và nhiệt mà não chúng ta cần loại bỏ sẽ tăng lên. Để đối phó với điều này, các mạch máu của chúng ta giãn ra và sự kéo căng này có thể gây đau.From: game casino

Tập thể dục trong thời tiết nắng nóng là một ví dụ. Não tự nhiên hoạt động ở nhiệt độ nóng hơn phần còn lại của cơ thể và nó không thể tản nhiệt qua da bằng cách đổ mồ hôi. Cách duy nhất nó có thể loại bỏ nhiệt là mở rộng các mạch máu để tăng lưu lượng máu đến não, giúp lấy đi một phần nhiệt.From: web game casino

Vì thời tiết nóng và ẩm đã làm tăng nhiệt độ của não nên việc tập thể dục thêm vào chỉ khiến nó nóng hơn, dẫn đến các mạch máu của chúng ta phải giãn nở hơn để đối phó. Điều này có thể giải thích tại sao một số người chỉ bị cơn đau đầu khi tập thể dục vào ngày nóng.

Tập luyện ở độ cao cũng làm tăng khả năng bị đau đầu khi gắng sức. Điều này là do khả năng vận chuyển oxy của máu ở độ cao giảm. Điều này có nghĩa là máu phải lên não nhiều hơn để cung cấp đủ lượng oxy cần thiết,gây đau.

Những người có tiền sử cá nhân hoặc gia đình mắc chứng đau nửa đầu cũng có thể dễ bị đau đầu khi gắng sức hơn.

BS Hồng Ngọc, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết thêm, đau đầu do gắng sức có thể do các nguyên nhân tiềm ẩn như bệnh nhân có bệnh lý tim mạch, mất nước… Trong quá trình tập luyện nếu bạn không uống nước trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn có thể bị mất nước, dẫn đến bị đau đầu.

Đáng lưu ý, việc tập thể dục trong khí hậu nóng hoặc ánh nắng trực tiếp có thể gây ra đau đầu và đau nửa đầu. Mức nhiệt tăng lên có thể gây ra mồ hôi quá mức, dẫn đến mất nước. Ánh nắng chói chang cũng có thể là tác nhân gây ra chứng đau đầu và đau nửa đầu.

Một nguyên nhân khác cũng có thể xảy ra đó là nếu bạn không ăn trước khi tập thể dục, bạn có thể bị đau đầu do lượng đường trong máu thấp.

Làm thế nào để ngăn chặn chúng?

Đau đầu khi gắng sức sẽ hết ngay sau khi ngừng tập thể dục. Quá trình này thường diễn ra trong vòng một hoặc hai giờ khi nhịp tim của bạn đã giảm và nhu cầu oxy từ não ít hơn.

Nhưng nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến tình trạng mất nước, có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để giải quyết cho đến khi bạn bổ sung đủ chất lỏng. Việc này thường mất khoảng ba giờ.

Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc cơn đau đầu của bạn đặc biệt đau hơn, các loại thuốc giảm đau không kê đơn – chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen – có thể hữu ích. Nhưng nếu đau đầu khi gắng sức là trải nghiệm thường gặp của bạn, bạn có thể muốn đi khám.

Ngoài ra, có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa cơn đau đầu do gắng sức xảy ra ngay từ đầu.

Người ta cho rằng tập thể dục vất vả sau một thời gian dài không hoạt động có thể gây đau đầu khi gắng sức vì hệ thống tim mạch của bạn không đủ khỏe để đáp ứng nhu cầu. Đó là lý do tại sao bạn nên tập thể dục dần dần nếu bạn chưa tập thể dục một thời gian. Bạn cũng nên khởi động dần dần mỗi khi tập thể dục để giúp hệ tuần hoàn đối phó với những thay đổi về huyết áp và lưu lượng.

Uống đủ nước cũng rất quan trọng. Điều này đảm bảo các mạch máu của não có thể hoạt động bình thường. Nghỉ ngơi đầy đủ cũng sẽ đảm bảo não hoạt động tốt nhất và giúp bạn bớt nhạy cảm hơn với cơn đau.

Mặc dù đau đầu khi gắng sức gây khó chịu nhưng chúng không ngăn cản bạn tập thể dục. Khởi động dần dần và tránh những ngày nắng nóng gay gắt có thể giúp giảm nguy cơ xảy ra chúng. Bạn có thể thử các loại bài tập khác như yoga.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm, thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, tập thể dục vừa phải mỗi ngày, tối thiểu 30 phút, tránh tập thể dục ở nơi quá nóng trong thời gian dài.